Воз за фреериде

Воз за фреериде! Најбоље физичке перформансе за скијашку сезону!

Октобар КСНУМКС, КСНУМКС

Спремни за ски сезона? Фрееридинг је захтеван, у то нема сумње! И у етапама успона и спуштања, возач мора имати читав низ оптималних физичких услова да би могао постићи своје циљеве. Без сумње је време да обновите своје Скијашке наочаре и припремите се за акцију! Прочитајте и сазнајте како да побољшате своју фреериде технику.
Прочитајте више
Вјежбајте своје тијело за планинарење

5 начина да вежбате своје тело за планине

Август КСНУМКС КСНУМКС

Будите бољи планинар са ових 5 вежби! То је битно тренирамо наше тело за планине ако вежбамо планинарење, планинарење или планинарење. Следите ове савете и постаните сваки дан све бољи спортиста, вежбајући у правом смеру!

Прочитајте више
ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА

ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА

Јул КСНУМКС, КСНУМКС

Запамтите да вежбу ради наставник, и вежбајте! Остављамо вам одличну рутину у 5 корака које морате имати на уму током тренинга тела и побољшавања ваше технике сурфовања.
Прочитајте више
Обука за пењаче

Обука за пењаче

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Ако повремено следите ову рутину (предузимајући све мере предострожности), супер ће вам бити да узмете руке и леђа пењача који су вам толико потребни.
Прочитајте више

Физичке рутинске вежбе пре спавања

Физичке рутинске вежбе пре спавања

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Без теретане? Нема проблема! Ако нисте имали времена за вежбање током дана, следите ову једноставну рутину ноћу пре одласка у кревет.

Прочитајте више
Оффице синдром

Како избећи Оффице синдром

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Такозвани канцеларијски синдром настаје након више сати седења пред рачунаром. Многи људи који пишу, дизајнирају или уређују фотографије авантуре - и друге активности - можда не обраћају пажњу на време које проводе испред својих рачунара. Сазнајте како то може утицати на ваше тело и како то избећи!
Прочитајте више
Норвешки лосос на жару. Веома здрав рецепт

Норвешки лосос на жару. Веома здрав рецепт

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Лосос је постао једна од најчешће конзумираних плавих риба у свету. Не само због свог изузетног укуса, већ и због нутритивних садржаја. Поред тога, то је храна која се може припремити на више начина јер се њен укус врло добро прилагођава различитим начинима кувања.
Прочитајте више
Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Направите укусне доручке или грицкалице уз овај рецепт за палачинке од овсене каше и бадема!

Многи људи откривају недостатке које могу имати оброци на бази пшеничног брашна и њихов утицај на здравље, посебно за особе које имају интолеранцију на целијакију и глутен.

Прочитајте више

10 рутина вјежбања с истезањем

10 мишићних истезања како бисте започели своју рутину тренинга

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Представљамо 10 стрија које не смете заборавити пре него што започнете рутину вежбања. Ово ће вам помоћи да загрејете своје мишиће пре него што их се загрејете.
Прочитајте више
Рак ока рака ока

5 савета за спречавање рака ока

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Представљамо пет савета који ће вам помоћи у спречавању рака ока. На нама је да учинимо све што је могуће да бисмо имали добро здравље очију и избегли ову и друге болести које могу утицати на наше очи.
Прочитајте више
Повреде у скијању и сновбоардингу: увек је добро знати за њих

Повреде у скијању и сновбоардингу: увек је добро знати за њих

Јануар КСНУМКС, КСНУМКС

Повреде скијања и сновбоардинга: увек је добро упознати их усред скијашке сезоне можда још увек планирате излет и провести неколико дана уживајући у снегу и вежбању. Без обзира да ли је ваша ствар класично скијање или сновбоардинг, данас желимо да вам укратко представимо […]
Прочитајте више
Како бити спреман за скијање ове зиме

Како бити спреман за скијање ове зиме

КСНУМКС новембар КСНУМКС

Прошле недеље смо објавили чланак који дели савете за скијаше почетнике. Данас вам доносимо низ препоручљивих пракси за постизање форме пре скијања ове зиме, које важе и за нобелове скијаше и за оне који већ имају искуства. За почетак, мишићи на којима бисте требали највише радити су мишићи […]
Прочитајте више