ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА

ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА

Јул КСНУМКС, КСНУМКС

Запамтите да вежбу ради наставник, и вежбајте! Остављамо вам одличну рутину у 5 корака које морате имати на уму током тренинга тела и побољшавања ваше технике сурфовања.
Погледајте комплетан чланак
Обука за пењаче

Обука за пењаче

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Ако повремено следите ову рутину (предузимајући све мере предострожности), супер ће вам бити да узмете руке и леђа пењача који су вам толико потребни.
Погледајте комплетан чланак
Физичке рутинске вежбе пре спавања

Физичке рутинске вежбе пре спавања

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Без теретане? Нема проблема! Ако нисте имали времена за вежбање током дана, следите ову једноставну рутину ноћу пре одласка у кревет.

Погледајте комплетан чланак
Оффице синдром

Како избећи Оффице синдром

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Такозвани канцеларијски синдром настаје након више сати седења пред рачунаром. Многи људи који пишу, дизајнирају или уређују фотографије авантуре - и друге активности - можда не обраћају пажњу на време које проводе испред својих рачунара. Сазнајте како то може утицати на ваше тело и како то избећи!
Погледајте комплетан чланак

Норвешки лосос на жару. Веома здрав рецепт

Норвешки лосос на жару. Веома здрав рецепт

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Лосос је постао једна од најчешће конзумираних плавих риба у свету. Не само због свог изузетног укуса, већ и због нутритивних садржаја. Поред тога, то је храна која се може припремити на више начина јер се њен укус врло добро прилагођава различитим начинима кувања.
Погледајте комплетан чланак
Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Направите укусне доручке или ужине уз овај рецепт за палачинке од овсене каше и бадема!

Многи људи откривају недостатке које могу имати оброци на бази пшеничног брашна и њихов утицај на здравље, посебно за особе које имају интолеранцију на целијакију и глутен.

Погледајте комплетан чланак
10 estiramientos rutina de entrenamiento

10 мишићних истезања како бисте започели своју рутину тренинга

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Представљамо 10 стрија које не смете заборавити пре него што започнете рутину вежбања. Ово ће вам помоћи да загрејете своје мишиће пре него што их се загрејете.
Погледајте комплетан чланак
Рак ока рака ока

5 савета за спречавање рака ока

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Представљамо пет савета који ће вам помоћи у спречавању рака ока. На нама је да учинимо све што је могуће да бисмо имали добро здравље очију и избегли ову и друге болести које могу утицати на наше очи.
Погледајте комплетан чланак

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas

Јануар КСНУМКС, КСНУМКС

Las lesiones en el esquí y en el snowboard: siempre es bueno conocerlas En plena temporada de esquí es posible que todavía estés planeando una excursión y pasarte unos días disfrutando de la nieve y haciendo ejercicio. Tanto si lo tuyo es el esquí clásico o es el snowboard, hoy queremos ilustrarte brevemente acerca de […]
Погледајте комплетан чланак
Како бити спреман за скијање ове зиме

Како бити спреман за скијање ове зиме

КСНУМКС новембар КСНУМКС

Прошле недеље смо објавили чланак у коме смо делили савете за скијаше почетнике. Данас вам доносимо низ препоручљивих пракси како доћи у форму прије него што одете на скијање ове зиме, а вриједи и за почетнике скијаше и оне који већ имају искуства. За почетак, мишићи које морате највише радити су мишићи од […]
Погледајте комплетан чланак