Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Мај КСНУМКС, КСНУМКС

Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

Припремите укусне доручке или ужине уз овај рецепт од зобених пахуљица и палачинки од бадема!

Многи људи откривају недостатке које могу имати оброци на бази пшеничног брашна и њихов утицај на здравље, посебно за особе које имају интолеранцију на целијакију и глутен.

Постоје начини како заменити пшеницу у оброцима, попут одлучивања за основне састојке попут риже, интегралних житарица, орашастих плодова и кукуруза, али у случају палачинки тешко је постићи онај спужвасти укус који их карактерише и коју сви волимо

Требала би да нас бринеш! Учимо вас како припремити практичне и здраве палачинке без пшеничног брашна које ће вам учинити да вода залијева.

Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

ОАТМЕАЛ и СУНЧЕ ПАКЕТЕ

Састојци:

  • 3 бјелањка
  • ½ шалице овсене каше у праху (такође ће се нарезати)
  • 2 кашике бадемовог брашна
  • Заслађивач или мед по укусу
  • 2 кашике белог јогурта (хладног) по вашем избору

Припрема:

  • Обавезно имајте све састојке које ћете користити у вашој кухињи.
  • Просијте бадемово брашно што је више могуће чистом металном посудом и припремите га у посуду за каснију употребу.
  • Ако користите овсену кашу у праху, требало би је и да је пресечете и додате у исту посуду са бадемовим брашном. Ако користите зобене пахуљице, додајте их у посуду.
  • Употребите кућну мешалицу да помешате све састојке.
  • Прво умутите бјелањке у блендеру око 30 секунди и постепено уградите остатак састојака. Започните са слатким елементом, било да је мед или заслађивач, наставите са хладним јогуртом, а ако желите да додате мушкатни орашчић, цимет или екстракт ванилије по укусу, ово ће бити време да то учините.
  • На крају додајте претходно просијано бадемово брашно и зоб мало по мало.
  • Када примјетите хомогену и добро укомпонирану смјесу, зауставите блендер и оставите га да одстоји 5 минута.
  • Одвојите те минуте да загрејете тефлонску таву на горионику. Ако желите, можете ставити убрус са неким маргарином или уљем, али идеја је да тефлон помаже да се смеша не залепи.
  • Мешајте смешу у тепсију на лаганој ватри, окретећи их када кувате лопатицом.

Здрави рецепт за палачинке без пшеничног брашна

¡Ови једноставни рецепти имају мало састојака, али можете их додати шта год желите да пробате!

Од цимета, малина или боровница, до чипса од тамне чоколаде или мало протеинског праха до мешавине. Важна ствар у одлуци да будемо здрави јесте да је пренесемо у све аспекте наше рутине и да је схватимо као стил живота, а не као обавезу.

Зато се немојте преоптерећивати, бирајте комбинације укуса које волите и квалитетне састојке, а видећете да су и здрави рецепти задовољство.

Уживајте!


Оставите коментар

Коментари ће бити одобрени пре приказивања.

Сродне публикације

Шокантна авантуристичка фотографија Само Видића
Шокантна авантуристичка фотографија Само Видића
Акциона фотографија Само Видића је заиста моћна, динамична и креативна, али такође слави живот и најинспиративније авантуристичке приче. Враћамо се тестовима! Пратите л
опширније
Алек Ткикон, кратка биографија истраживача
Алек Ткикон, кратка биографија истраживача
Откријте причу о Алеку Ткикону, једном од најбољих Хималаја у Шпанији и једном од најспремнијих истраживача на свету. Придружите нам се на путовању кроз живот овог великог планинара
опширније
Худсон Иардс Ексклузивни нови кварт у Њујорку!
Худсон Иардс Ексклузивни нови кварт у Њујорку!
Ако ово није први пут да посећујете Њујорк, можда ћете желети да се вратите и погледате поново. У овом великом граду налази се једна од најамбициознијих грађевина последњих година: Худсон Иардс. С.И.Г
опширније
Искуство успона на вулкан Вилларрица
Искуство успона на вулкан Вилларрица
Пажња, љубитељи авантуристичког туризма! Знамо да волите да познајете нова места и да живите незаборавна искуства која вам одводе живот до крајности. Овог пута идемо према
опширније
Наочаре за снег 2020 Додатак који не можете пропустити!
Наочаре за снег 2020 Додатак који не можете пропустити!
Немогуће је скијати или возити сноуборд без готово „магичног“ додира који возачима дају снежне наочаре. Много је разлога због којих бисмо увек морали да носимо заштитне наочаре за снег без обзира
опширније
Персонализована капа Покажите свој стил и личност!
Персонализована капа Покажите свој стил и личност!
Ништа боље од заштите од сунца најбољим стилом! Запамтите да се персонализована капа постиже савршеном комбинацијом корисности и личности. Прочитајте и откријте зашто г.
опширније
Луцас Гилман и његова шокантна авантуристичка фотографија
Луцас Гилман и његова шокантна авантуристичка фотографија
Авантура нам никад не измиче ако смо у право време и место. Ово је акцијска авантуристичка фотографија Луцаса Гилмана! Кликните и откријте његове најбоље слике и фотографске технике.
опширније
Топ 10 такмичења и догађаја у екстремним спортовима
Топ 10 такмичења и догађаја у екстремним спортовима
Откријте најбоља такмичења и догађаје у екстремним спортовима у Европи и свету! На свету постоји много авантуристичких сусрета, од најчуднијих и најоригиналнијих, до најкласичнијих,
опширније