Физичке рутинске вежбе пре спавања

Јун КСНУМКС, КСНУМКС

Физичке рутинске вежбе пре спавања

Без теретане? Нема проблема!

Ако нисте имали времена за вежбање током дана, следите ову једноставну рутину ноћу пре одласка у кревет.

  • Урадите ову рутину најмање 1 сат пре спавања.
  • Избегавајте да радите кардио пре спавања. Одаберите вежбу јачања мишића.
  • Добро хидрирајте.
  • Увек пронађите удобан положај и користите јога простирку или пешкир.

Физичке рутинске вежбе пре спавања


Оставите коментар

Коментари ће бити одобрени пре приказивања.

Сродне публикације

Обука за пењаче
Обука за пењаче
Ако повремено следите ову рутину (предузимајући све мере предострожности), супер ће вам бити да узмете руке и леђа пењача који су вам толико потребни.
опширније
5 начина да вежбате своје тело за планине
5 начина да вежбате своје тело за планине
Будите бољи планинар са ових 5 вежби! Неопходно је тренирати своје тијело за планине ако вјежбамо планинарење, планинарење или планинарење. Слиједите ове савјете и постаните цад
опширније
ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА
ПОБОЉШИТЕ СВОЈУ СУРФУ С 5 РАДНИХ РАДА
Запамтите да вежбу ради наставник, и вежбајте! Остављамо вам одличну рутину у 5 корака које морате имати на уму током тренинга тела и побољшавања ваше технике сурфовања.
опширније